筋トレ 握力の男女の平均は? 鍛え方は? 握力を鍛える器具は? COCとは? 男性・女性それぞれの握力の目安 成人男性なら45キロくらいが平均のようです。一方成人女性の平均は、27キロくらいのようですね。もちろん男女とも、60代以降ならもう少し下がります。 【着後レビューで特典E】デジタル握力計 デジタル ハンド グ... 2022.08.11 筋トレ
筋トレ ベントオーバーローイング フォーム 重量 効果 順手・逆手について 背中の筋肉、厚みのある背中を作る僧帽筋、広がりのある背中を作る広背筋。それらを効率よく鍛えるためのベントオーバーローイングのやり方について。腰を痛めないように気を付けよう。 2022.06.04 筋トレ
ダイエット 話題のダイエットレシピ 家事ヤロウ 無限キャベツ DELISH KITCHEN 出典 材料と作り方 ①耐熱皿に入れた千切りキャベツ 1/4 玉分、ツナ1缶、鶏ガラスープの素・マヨネーズ・ ごま油を各小さじ1入れてよく混ぜる②ふんわりとラップをして600W のレンジで 2 分レンチン③全体をなじませるように混ぜ、器に盛... 2022.05.25 ダイエット料理・レシピ
筋トレ ダンベル 可変式、男性用、女性用、筋トレ初心者は?やり方は? 自重トレを卒業したい人は次はダンベルトレーニングです。初心者は10キロから始めましょう。男性も、女性も体力に合ったものを選んで、カッコいい体を作りましょう!! 2022.04.23 筋トレ
筋トレ バーベルシャフト選び方 長さと重さ160センチ180センチ200センチ おすすめのバーベルシャフトの種類と選び方について、おすすめのメーカについて説明しています。シャフトの長さは120センチから220センチまであります。自重トレやダンベルだけでは物足りなくなってきた人は参考にして下さい。 2022.04.13 筋トレ
筋トレ ハーフラックとは?使い方、選び方・寸法、パワーラックとの違い パワーラックより、小さく省スペースなおすすめのハーフラックの選び方や使い方とメリットとデメリット。ワサイのハーフラック、パワーテックのハーフラック、MBCハーフラック、鬼のハーフラック 2022.04.07 筋トレ
筋トレ パワーラックのおすすめと後悔しない選び方 目的と部屋にあったもの 自宅で、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトをするなら、パワーラックが必要です。部屋や自分のやりたいことに対して後悔しない選び方とおすすめのパワーラックの紹介。 2022.04.01 筋トレ
健康 アニサキスアレルギーとアニサキス食中毒の違い 同じようにおもう、アニサキスアレルギーとアニサキス食中毒、その違いとは?アニサキスアレルギーはアナフィラキシーショックを起こすこともあります。 2022.03.27 健康家庭