インターネット,ソフト,パソコン

無料のワードプレス

ねえ、ショウちゃんワードプレスって何?いつも使ってるワードとかエクセルとかとは違うの?

ショウちゃん
ショウちゃん

そうだね。違うね。ワードは文章作成ソフトだし、エクセルは表計算ソフトだね。
ワードプレスは、インターネット上でホームページやブログみたいなものを作成するソフトだよ。
しかも無料だよ。

フーンそうなんだ。無料なんだ。じゃこのページもワードプレスで出来てるの?

ショウちゃん
ショウちゃん

あぁ、そうだよ。
無料と言ってもこのソフト自体は無料でも、サーバーを借りたり、ドメインを取得したりしないといけないから、実際の運用には若干お金がかかるね。

フーン、そうなんだ。けちん坊のショウちゃんにしては、お金かけてるんだね。

ショウちゃん
ショウちゃん

まぁ、そうだけど。そんなにかかるものじゃないよ。過去記事を参考にしてみて。

ショウちゃん
ショウちゃん

でも、自信のない人や、初めての人は無料で始められるサービスもあるからりようしてみたら?
後から本格的なものに発展させることも出来るよ。

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ショウちゃん
ショウちゃん

それから、テーマと言ってワードプレスの外観や全体的なものを決めるものがあるんだけど。
それも基本無料のものが揃っているよ。もちろん有料のものの方が優れているんだろうけど。

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プロが作った本格的なワードプレスの有料テーマ

ショウちゃん
ショウちゃん

カッコいいものを作りたい人のために有料のものも紹介しておくね。

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パソコン,健康,家庭

ねえ、ショウちゃん、老眼鏡が割れたって言ってたわよね。それで新しいの買ったの?

ショウちゃん
ショウちゃん

あぁ、買った。アマゾンで買ったけど、とにかく段ボールのゴミが増える。今回は小さなものだけど。

それで、どうだったの?

遠近両用の老眼鏡

ショウちゃん
ショウちゃん

まぁ、結論から言うと、僕には合わなかったね。あくまで僕にはだよ。
良かった点は、
1.軽い
2.テレビ見ながらスマホをチラ見なら便利。
悪かった点、(僕にとってだよ)
1.パソコンは見にくい。
2.新聞も見にくい。
僕に必要なのは、パソコンと新聞の見やすい老眼鏡だから、ちょっと失敗だったかなと言うところ。

そうなんだ。残念だったわね。

100均やネットの老眼鏡は左右同じ度数

ショウちゃん
ショウちゃん

そうだね。まだ、100円ショップで買った老眼鏡が3本くらい残ってるから不自由はないんだけどね。
そもそもだけど、100円ショップやネットで売ってるのは左右同じ度数なんだよね。
僕は左右の視力は少し差があるから、左右同じ度数だと元々あまり合わないんだ。

そうだよねって言うか、そういう人の方が多いんじゃないの?

ショウちゃん
ショウちゃん

そうなんだけど、100均ならまぁ、良いかとか、1000円か2000円くらいならまぁいいかとかそんな感じかな。
本当ならメガネ屋さんで作るべきなんだろうけど、面倒くさいし、値段も高いだろうからな。。。

健康,食品

ダイエットに良いオートミールとは

ねえ、ねえ、ショウちゃん、そもそもオートミールって何?

ショウちゃん
ショウちゃん

そうだね。まずそこから行かないとね。
燕麦の種子の事で、イネ科 カラスムギ属 に分類される 一年草だよ。
全粒穀物であるため栄養が豊富なんだよ。
お米で言えば精米する前の玄米みたいなものかな。

ふーんなるほど、白米よりも玄米の方が栄養が豊富だって言われてるのと同じね。

ショウちゃん
ショウちゃん

あぁ、そうだね。でも日本人はどうしても白米にこだわって中々玄米を食べないよね。
オートミールも味がないと言えば味がないかな。でも、まずいとかそんなんじゃないよ。

オートミールの特徴・栄養成分

1.低GI食品
  GI値が低い食品は血糖値の上昇を穏やかにてくれる。
2.カロリー・糖質が低い
  白米と比べて、1食分あたり、カロリーは半分くらい、糖質三分の一くらい。
3.食物繊維が多い。

ショウちゃん
ショウちゃん

上の特徴はどれも、糖尿病食としても非常に優れているんだよね。
だから、糖尿病が気になる方、すでに治療中の方にも大いにおすすめできるね。

オートミールの食べ方・レシピ

ねえ、ところでどうやって食べるの?調理法とか分量は?

ショウちゃん
ショウちゃん

そうだね。分量は、1食分で30グラムだよ。確かに、30グラムと言われると少ない気がするね。
実際には、容器に30ブラムのオートミールを入れて、ひたひたにつかるくらいにお水を入れて、電子レンジでチン。これが一番簡単かな。
味があまりないのでこのままだとちょっと食べにくいかな。
僕は、ここに生卵を入れてお醤油をかけてかき混ぜて食べてたね。
例えれば卵雑炊みたいな感じだよ。
鰹節や青のり、好みのふりかけなんかをかけても美味しよ。

ショウちゃん
ショウちゃん

テレビでやってたけど、オートミールチャーハンやオートミールハンバーグも結構いけるらしいよ。
またやってみようかな。
どちらにしてもちょいたしならなんにでも使えるよ。
みそ汁やスープにチョット入れる、マーボー豆腐にちょっと入れる。ハンバーグのつなぎに使う。
などいくらでも使い道はあるよ。

おすすめオートミール


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ダイエット食の大敵

ショウちゃん、食べてたってことは、今は食べてないの?

ショウちゃん
ショウちゃん

いや、また始めようかなと思ってる。一番の問題は家族だよね。
自分だけオートミールを食べるのって結構大変なんだよね。
皆さんもこの点は頑張って克服してくださいね。
それから、運動もやって下さいね。下の記事も参考にしてね。

食品

バレンタインデーの起源

そもそも、バレンタインデーの、起源はローマ帝国の時代までさかのぼるらしいよ。
当時のローマで2月14日はすべての神々の女王で家庭・結婚の女神ユーノーの祝日とされていたんだって。
チョコレートを贈る風習は日本だけかな?今なら、さしずめ、お菓子屋の陰謀?
本命チョコ、義理チョコ、自分チョコとか。

ねえねえ、おじいちゃんの頃も、バレンタインデーってあったの?

あぁ、確かにあったな。若いころはよく持てたんだ。。。

へぇー、そんな寝言は良いから今年はどんなチョコレートが良いのかな?あの人は気に入ってくれるかな?心配だなぁ。色々見てみよう。

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スポーツ,健康

ねえ、ショウちゃん、なんか歩き方変だけど、腰でも痛いの?

筋トレで腰痛

ショウちゃん
ショウちゃん

あぁ、そうなんだ、腰が痛い。。。
筋トレをしていると腰痛はよくおこるんだよ。
そもそも体に悪いことをしてる(重いものを持つ)のだから、ちょっと無理をしたり、フォームが乱れると腰痛になる。😱

そうなんだ、それって本末転倒じゃないの?それで何かしてるの?

ショウちゃん
ショウちゃん

まぁ、そうなんだけどな、だから、朝から、腰痛ベルトを巻いている。
これを巻くと、とにかく痛みが楽になる。効果てきめんだよ。
直ぐに治るとかじゃないけど、巻くととりあえず痛みはやわらぐし、立ち上がったり、歩いたりするのも楽になるよ。
よほどの重症じゃない限り数日で治るね。ありがたい!!😘
2000円前後からあるから、腰痛でお悩みに方はぜひ試してみて。
色々かるから比べてみて。構造的には大差ないと思うよ。


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ひどい時はチャンと病院に行ってね。

ショウちゃん
ショウちゃん

あ、それから、腰痛の原因は色々だよ、ギックリ腰もいきなり来るし、腰が原因じゃない場合もあるみたいだし、千差万別。
筋トレでなった場合は無理のし過ぎ、フォームが間違ってる可能性が高いので見直してね。