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出典　 材料・２人分 生ざけ（切り身）２切れ A 白ワイン大さじ２分の１塩小さじ４分の１こしょう少々 小麦粉大さじ２分の１オリーブ油大さじ２分の１ B ナッツオイル ※「ナッツオイル」のレ...

出典　 材料 ミックスナッツ ※食塩使用・不使用どちらでも可大さじ４（約４０グラム） A オリーブ油大さじ２塩小さじ２分の１こしょう少々 作り方 ミックスナッツは、細かく刻む。保存容器に...

出典　 材料と作り方 ①豚バラのブロック肉（約 200g）をひと口大に切る②シリコーン袋に①の豚バラ肉、長ねぎ（1本を 5cm 幅に切る）を入れ、生姜チューブ（小さじ1）醤油（大さじ3）酒（大さじ 2）はちみつ（大さじ...

出典　 材料と作り方 ①長ネギ(1/3)を小口切りする②豚バラ肉をフライパンにまんべんなく敷き詰め、火を入れる③卵(1 個)を白身と黄身を分け、白身で肉の隙間を埋めるように入れ、肉の上に黄身をのせる④さらに長ネギを入れ...

出典　 材料と作り方 ①透明の容器に卵（1個）と水（大さじ1）を入れてかき混ぜる②そのまま電子レンジ（500W）で40秒加熱する③顆粒だし（小さじ 1/3）紅生姜と大葉（適量）を入れよくかき混ぜ再び電子レンジ（500W...

出典　 材料・２人分 牛ひき肉３００グラムたまねぎ（みじん切り）４分の１コ分（５０グラム）にんにく（みじん切り）２分の１かけ分サラダ油小さじ１ラード大さじ２塩小さじ２分の１ つなぎ 卵１コパン粉（ドライ）・...

出典　 材料 豚バラ肉（薄切り）２５０グラム 漬け地 たまねぎ（すり下ろす）４分の１コ分しょうが（すり下ろす）２分の１かけ分酒大さじ１ かたくり粉適量 たまねぎ（くし形切り）４分の３コ分...

出典　 材料・２人分 ねぎ（みじん切り）１本分卵３コサラダ油大さじ１ ごはん（あたたかいもの）４００グラム塩小さじ１サラダ油大さじ３と２分の１ Ａ 鶏ガラスープ※市販の顆粒スープを水で溶いてもよい小さ...

出典　 材料・米２合分 甘塩ざけ（切り身）２切れ酒少々こしょう少々新じゃがいも２コ（２００グラム）米３６０ミリリットル（２合） Ａ 牛乳２００ミリリットル水２００ミリリットル酒大さじ１しょうゆ大さじ１顆粒ス...

出典　 材料 牛乳５５０ミリリットル 粉寒天小さじ１（２グラム）コンデンスミルク（加糖練乳）大さじ４～５ Ａ お好みのフルーツ適量レモン汁適量砂糖適量 作り方 牛乳の半量を鍋に入れ...

出典　 アスパラのナムル アスパランドッグ アスパラの豚肉蒸し アスパラのそぼろ丼 紫アスパラのサンドイッチ アスパラのチーズホイル焼...

出典　 材料 ＜チャーハン＞緑アスパラガス中3本紫アスパラガス中3本チャーシュー50g卵1個ごはん300gオイスターソース大さじ1塩少々コショウ少々サラダ油大さじ1 ＜餡＞鶏がらスープ300mLみりん大さ...

出典　 （5本分）緑アスパラガス3本紫アスパラガス2本長ねぎ1本ブロックベーコン40g塩適量コショウ適量サラダ油大さじ1 アスパラガス、長ネギは4cm幅に切る。ベーコンも同じ大きさになるように棒状に切る。竹串に...

出典　 （2人分）緑アスパラガス中2本紫アスパラガス中2本ピザ用チーズ30gオリーブオイル大さじ1塩少々コショウ少々 アスパラガスを斜めに4等分に切る。アルミホイルの上にアスパラガスをのせ、塩、コショウ、オリー...

出典　 材料 紫アスパラガス3本食パン（8枚切り）2枚ゆで卵2個マヨネーズ大さじ2 作り方 紫アスパラガスをパンの大きさに合わせて切る。ボウルにゆで卵とマヨネーズを入れ、マッシャーで潰しながら混ぜ合...