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出典　 材料・つくりやすい分量 にんじん１本（約１５０グラム） Ａ パプリカパウダー小さじ４分の１クミンパウダー小さじ４分の１塩小さじ４分の１黒こしょう（粗びき）適量はちみつ小さじ１オリーブ油大さじ１ レモン汁大さじ１イタリアンパセリ（みじ...

ロゼ辛ラーメン レンチン焼きリンゴバター さけるチーズフライ 牛冷凍ポテト炒め 究極のパリパリチキン ピーマンの煮浸し 究極のフレンチトースト 6Pチーズインジャガイモ

出典　 材料と作り方 6Pチーズインじゃがいも ① じゃがいもは洗って水気がついたまま、1個ずつラップに包む② 600W で 4 分レンチンする③ 裏返してさらに1分加熱する④ ラップごと冷水につけ、触れる熱さまで冷ます（15 秒ほど）⑤ ...

出典　 材料と作り方 『究極のフレンチトースト』 ① 耐熱容器に牛乳 100ml、卵 1 個、砂糖大さじ 1 を入れて混ぜる② クリームパンを卵液に浸す③ 500W で片面 15 秒ずつレンチンする④ フライパンにバター10g を溶かしクリ...

出典　 材料と作り方 『ピーマンの煮びたし』 ① 洗ったピーマン 5 個全体にフォークで穴をあける② フライパンにごま油大さじ 1 を入れピーマンの表面を焼く③ 軽く焼けたら料理酒、みりん、しょう油各 50ml を入れる④ フタをして 3 ...

出典　 材料と作り方 『究極のパリパリチキン』 ① 鶏もも肉の両面に塩を振る② 冷たいフライパンに油小さじ 1 を入れ、皮を下にして入れる③ お肉の上にクッキングシートをかぶせ、その上に水の入った重さのある鍋を置く④ 弱火で 10 分間放置...

材料と作り方 『牛冷凍ポテト炒め』 ① アスパラガス4本を2cmの長さに切る② フライパンに油大さじ1をひき、牛バラ肉を中火で炒める③ 肉に火が通ったら、アスパラを加え炒める④ 冷凍ポテトを凍ったまま加え炒める⑤ ポテトがしんなりしたら、火...

材料と作り方 『さけるチーズフライ』 ① さけるチーズを、小麦粉→溶き卵の順番にくぐらせ、パン粉で衣をつける② フライパン1㎝程度の深さにサラダ油を入れて温める③ 両面がきつね色になるまで揚げ焼きにする④ きつね色になったら取り出して完成！...

出典　 レンチンで！『焼きリンゴバター』 材料と作り方 ① りんごをタテ半分にカットする② 中央の芯をスプーンでくり抜く③ 耐熱皿にりんごをのせ、できたくぼみにバター5g、砂糖大さじ 1/2 を入れる④ ふんわりとラップをし、500W で ...