ホイル焼き

出展　 材料・１人分 たまねぎ４分の１個（５０グラム）ごはん１００グラム 鶏もも肉１００グラム塩少々こしょう少々カレーパウダー適量 ブロッコリー２～３房（３０グラム）パプリカ８分の１個（２０グラム）ミニトマト１個かぼちゃ（薄切り）３０グラム...

出展　 材料・１人分 さけ１切れ（１００グラム）塩少々こしょう少々 たまねぎ１/４個（５０グラム）アボカド１/４個（４０グラム）ブロッコリー小房３～４個（３０グラム）パプリカ１/８個（２０グラム）にんにく（スライス）１かけ 作り方 鮭はペー...

出典　 材料 （2個分）＜エッグポテト＞じゃがいも（メークイン）大1個卵2個塩適量粗挽きコショウ適量ピザ用チーズ10g青ネギ適量＜コンソメホイル焼き＞くりぬいたじゃがいも140gコンソメ小さじ1砂糖小さじ1鶏がらスープの素少々コショウ少々 ...

出典　 （2人分）緑アスパラガス中2本紫アスパラガス中2本ピザ用チーズ30gオリーブオイル大さじ1塩少々コショウ少々 アスパラガスを斜めに4等分に切る。アルミホイルの上にアスパラガスをのせ、塩、コショウ、オリーブオイルをかけ、ピザ用チーズを...