家事ヤロウt

出典　 材料と作り方 ① キャベツの白い部分45gとにんじん2gをぶんぶんチョッパーで20回ほどみじん切りにする② キャベツをポリ袋に入れ、砂糖5gを入れ揉む③ ポリ袋の先端をハサミで切り、砂糖揉みしたキャベツを絞り、水気を切る④ 水気を切...

出典　 宝来軒　長崎ちゃんぽん① お湯（４００ml）が入った鍋に砂糖（小さじ１）、塩（ひとつまみ）、粉末豚骨スープ（小さじ４）を入れて中火で沸騰させる② ドライイースト（小さじ４）を入れしっかり火を通す③ キャベツ（80g）をざく切り、玉ね...

出典　 カツオのパクニラユッケ① ボウルに特製パクチーニラだれ（みじん切りにしたパクチーとニラ、醤油を、同量ずつ混ぜたものを大さじ３）、コチュジャン（小さじ１）、ごま油（小さじ１）・白ごま（適量）を入れ混ぜる② キッチンペーパーでカツオのた...

出典　 低糖質ライス『オートミールおにぎり』 材料と作り方 ① オートミール40gを耐熱皿に入れ、水60ｍｌを回し入れる② ラップをせず600Wで1分レンチンする③ 枝豆を６本分をむいて入れる④ 塩昆布5gを加え混ぜる⑤ ご飯茶碗にラップを...

出典　 材料と作り方 ① 玉ねぎ1/２個を薄切りに、にんにく1片をみじん切りに、セロリ１/２本を薄切りする② カレー粉小さじ１に、ナンプラー小さじ2、卵2個を加える③ 牛乳50mlを加えてかき混ぜる④ ほぼカニについているカニ酢１袋を加える...