料理・レシピ ジャコとオクラとニラのタレの冷奴 家事ヤロウ 和田明日香レシピ
出典
材料と作り方
① 耐熱ボウルにジャコ 1 パック（30g）、米油（大さじ 1）を混ぜ、キッチンペーパーを上からかけて電子レンジで（600w）2 分間温める② 塩ずりした輪切りオクラ（3 本）みじん切りしたニラ（...
オクラ
料理・レシピ 
料理・レシピ ツナとオクラのカリカリチーズ あさイチ みんなゴハンだよレシピ
出典
材料・２人分
ピザ用チーズ７０グラムオクラ５本ツナ （缶詰/水煮）１缶（７０グラム）
削り節２～３グラムしょうゆ小さじ２分の１
作り方
オクラは、塩（分量外）でもんでうぶ毛をとり、水で洗う。が...
料理・レシピ みょうがとオクラのみそ汁 あさイチ みんなゴハンだよレシピ
出典
材料・２人分
みょうが（小口切り）２コ分オクラ２本油揚げ（短冊形に切る）４分の１枚分
だし３００ミリリットルみそ大さじ１強練りがらし少々
作り方
オクラは、板ずりしてサッと水で洗い、小口切り。...
料理・レシピ もずくとオクラのたまごスープ あさイチ みんなゴハンだよレシピ
材料・２人分
もずく酢７０グラム
オクラ（ヘタとガクを除く）４本分溶き卵１コ分ラー油お好みで
Ａ
水カップ２しょうゆ大さじ１顆粒（かりゅう）チキンスープのもと（中華風）小さじ１
作り方
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