サラダ

出展　 材料・２人分 かぶ２コかぶの葉約５０グラム Ａ レモン汁小さじ１塩小さじ３分の１砂糖小さじ３分の１オリーブ油大さじ２分の１黒こしょう（粗びき）少々 生ハム３～４枚分 作り方 かぶは皮付きのまま半月形の薄切り、葉はよく洗って３センチに...

出展　 材料・つくりやすい分量 白菜（ザク切り）５００グラム大根（いちょう形に切る）１２０グラムりんご（いちょう形に切る）８０グラム Ａ 粗塩大さじ１～１と２分の１はちみつ※砂糖でも可小さじ２ Ｂ にんにく（薄切り）少々（３枚分）しょうが（...

出展　 材料・２人分 冷凍かぼちゃ１５０ｇ大豆（ドライパック）５０ｇマヨネーズ大さじ１すりごま（白）大さじ２塩少々 A 酢小さじ２はちみつ小さじ２ 作り方 かぼちゃは耐熱皿にのせて、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００W）に３分かける...

出典　 新ショウガのタルタルサラダ 材料 （４人分） 新しょうが １００ｇ 酢 大さじ１ 砂糖 小さじ１/２ A　 ゆで卵 ３個 マヨネーズ ３０ｇ 塩 小さじ１/４程度 こしょう 少々 ルッコラ５０ｇ程度 赤水菜 ５０ｇ程度 サラダ春菊 ...

出典　 材料・２人分 プロセスチーズ（６Ｐチーズ）４コそうめんカボチャ（２㎝厚さの輪切り）１５０～１７０グラム桃（皮と種を除き一口大）２分の１コ分 小麦粉適量溶き卵１コ分パン粉カップ３分の２ Ａ アップルビネガー（穀物酢でもよい）大さじ３分...

出典　 材料（4人分） イチジク（とよみつひめ） 中４個 アボカド １個 ベビーリーフ 　　　 大１パック（８０～１００ｇくらい） カマンベールチーズ 　　　 １/２個程度 くるみ 　　　 適量 EXバージョンオリーブオイル 大さじ１～大さ...

出典　 材料・２人分 サニーレタス１３０グラム焼きのり２枚 Ａ しょうゆ小さじ２酢小さじ２ごま油小さじ２すりごま（白）大さじ１塩１つまみ 作り方 サニーレタスを水にさらしてシャキッとさせて、紙タオルを入れたポリ袋に、ちぎって入れる。ポリ袋に...

出典　 材料と作り方 ① トマト（1 個）を縦半分に切り、5mm 幅にスライスし円になるよう皿に並べる② もやし（150g）にラップをし電子レンジ 500w で 3 分温める③ ①の真ん中に②と茹でた豚バラ（200g）を盛り付ける④ ボウル...

出典　 材料・お好きなだけ からしれんこんお好きなだけアボカドお好きなだけたまねぎスライスお好きなだけきゅうりお好きなだけ生ハムお好きなだけドレッシングお好きなだけ 作り方 からしれんこんや野菜を食べやすい大きさに切る。ドレッシング（おすす...