加圧シャツの効果・メリット・デメリット着るだけでやせるのか?

ダイエット
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ショウちゃん
ショウちゃん

着るだけでやせる?
ダイエットも筋トレも地味に努力すること。
それが基本です。

そもそも加圧シャツ・エクササイズウェアって何?ダイエットに有効?

ショウちゃん
ショウちゃん

加圧シャツとは、伸縮性の強いスパンデックスという繊維で身体に密着して圧力をかけるシャツです。
加圧によって、体に負荷がかかるので、基礎代謝を高めて、筋トレの効果が上がるインナーシャツの事です。

だからと言って着ているだけで筋肉が鍛えられたりとか、痩せるなどと言うことはありません。残念ながら。

加圧シャツでやせる?ダイエットできる?ウソ?本当?

ショウちゃん
ショウちゃん

強い力で締め付けられるので姿勢が良くなるのは事実です。
ずっとパソコンを使っている人で肩が前に出たり、猫背になってる人にはいいかもしれません
また、お腹も引き締まるので見た目がちょっとスッキリするのも事実です。

ただ、さすがに着てるだけでやせるなんてことはまずありません。

桃香
桃香

そうですよね。そんなうまい話はないと思います。何事も努力しないと。。。

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ショウちゃん
ショウちゃん

その通りなんだよね。一時、「着るだけでやせられる」と言うことだけがひとり歩きして問題になったことがありました。
誇大広告だとかなんとかね。

着るだけではやせられませんので念のため。

ショウちゃん
ショウちゃん

でも僕は実際着ています。コンプレッションシャツだけどね。
もちろん、僕は太ってないので、やせるために着ているわけではありません。

こっそりいうけど冬場は、暖かい。長袖の上下セットは本当に暖かい😅
それだけでもおすすめ出来ます。
意外とカッコいいですよ。
普通のアンダーウェアとしても何の問題もありません。

もちろん自宅で筋トレしているときも着ています。
姿勢も保てるし、筋肉にもいい感じ。
密着しているので自分の体や、筋肉を確認しやすいです。😐

桃香
桃香

へぇーショウちゃん、筋トレやってるんだ😘ところで加圧シャツのお値段は?

コンプレッションシャツと加圧シャツの違いとお値段

ショウちゃん
ショウちゃん

そこなんだよね。
正直言ってそんなに安いものじゃありません
試しに安めのコンプレッションシャツを買って着てみたらどうでしょう?
長袖もあります。上下セットならお得です。
それから肥満の人はそもそも着れないかもしれません。
生地もしっかりしているし、サイズも当然小さいしですから。

無理やり着たらお腹が締め付けられて食欲がなくなってダイエットになる???かもしれませんが。

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ユニクロとワークマンの加圧シャツについて

ショウちゃん
ショウちゃん

ユニクロも以前は販売していたようですが、、、
現在は販売しておりません。残念ながら。
ワークマンも基本はコンプレッションシャツです。
本格的な加圧シャツは販売していないようですね。

本格的な加圧シャツを着て筋トレ

ショウちゃん
ショウちゃん

本格的な加圧シャツなら下をチェックしてみて下さい。
お値段もそれなりなので、よく考えて。
これも着るだけじゃだめです。
バランスのとれた栄養と運動が一番大事です。
本当に筋トレするときに着てください。
着るだけでやせるなんて考えてる人はやめて下さい
その時点でアウトだと僕は思います。
下の記事を見て下さい。↓↓

ショウちゃん
ショウちゃん

本当に、強い圧力があるので、サイズはよく考えて下さい。
小さすぎると着ることも出来ないかもしれません。
冬場でも、夏場でも、加圧シャツを単独で切るのではなく、その上に冬場は、コンプレッションシャツを、夏場は、汗を吸収しやすいシャツを着ることをおすすめします。

ショウちゃん
ショウちゃん

加圧シャツは文字通り、体に圧力をかけるため、一時的に血流が制限され、血液中の乳酸の濃度が高まるります。
そうすることで、筋肉が疲労しやすくなり、より強く太い筋肉繊維を生み出そうとするんです。
このことで、筋トレの効率アップ出来るんです。

加圧ベルト

ショウちゃん
ショウちゃん

こちらは、ごく普通にビルダーは使っています。
大会直前に腕や足をパンプするために。
10分以上は使わないようにって言ってました。

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ショウちゃん
ショウちゃん

お手頃な物も紹介しとくね。

      
ショウちゃん
ショウちゃん

僕が買ってきているのはこれです。



ショウちゃん
ショウちゃん

僕が着ても、脱いだ後は、腕に締め付けられた跡が付きます。
太っている人は長袖だと多分着れないと思います。
本格的な加圧シャツが半袖なのもよく分かりますね。

コンプレッションシャツを着ている著者(ショウちゃん)

羽生結弦選手も着てる?

ショウちゃん
ショウちゃん

あ、羽生結弦選手も着ているの?似てる?



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まとめ 着るだけではやせません、筋トレ時に着ましょう!!

ショウちゃん
ショウちゃん

どちらにしても、着るだけでやせるとか、考えてる時点で、ダメだと思います。
常日頃の、バランスのとれた食事と運動、これが一番大事。
その上で筋トレ時に着て、筋トレの効果アップをはかる。
これが王道です。

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コメント

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